Membuat Badan Gemuk Dengan Cara Sehat

Membuat Badan Gemuk Dengan Cara Sehat - Memiliki tubuh proporsional adalah hal yang sangat diinginkan, baik oleh laki-laki maupun perempuan. Namun kadangkala berat badan kita kurang proporsional dengan tinggi badan kita. Ada yang memiliki berat badan yang berlebihan (obesitas), namun banyak juga yang memiliki berat badan yang kurang dari berat badan ideal. Terlalu gemuk atau terlalu kurus tentu tidak baik untuk kesehatan kita. Berat badan yang terbaik adalah berat badan yang ideal. Berat badan ideal adalah berat badan yang proporsional atau berat badan yang seimbang antara tinggi badan dengan berat badan.

Membuat badan gemuk kadang bukanlah hal yang mudah. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk membuat badan menjadi gemuk. Namun harus diperhatikan bahwa usaha yang kita lakukan untuk membuat badan gemuk haruslah usaha yang sehat.

• Makan teratur 3 kali sehari.

Dalam satu hari rata-rata kita membutuhkan kalori sebanyak 2.200 kalori untuk laki-laki, dan 1.900 kalori untuk wanita. Untuk menggemukkan badan sebanyak setengah kilo setiap minggunya, diperlukan tambahan 1.000 kalori setiap harinya. Jangan lupa untuk selalu sarapan setiap hari karena tubuh kita akan beraktivitas seharian dan membutuhkan tenaga. Porsi makan juga harus diperhatikan, pilih makanan yang memiliki protein tinggi, karbohidrat dan lemak. Namun sebaiknya jangan terlalu makan makanan yang berlemak karena lemak yang terlalu banyak juga tidah sehat untuk tubuh.

• Perbanyak Makan Cemilan

Pilih cemilan yang sehat untuk membuat badan gemuk. Cemilan yang terlalu banyak mengandung lemak, bukannya membuat badan menjadi gemuk, namun malah membuat kadar kolesterol dalam darah meningkat. Hal ini justru akan berakibat buruk bagi tubuh. Bukannya membuat badan menjadi gemuk, namun justru kesehatan kita menjadi terganggu.

• Makan malam dengan porsi yang besar

Ketika kita makan malam, sebaiknya dalam porsi yang lumayan besar. Ketika tidur metabolisme tubuh kita berkurang sehingga makanan bisa terserap oleh tubuh. Sebaiknya makan dengan porsi diatas 500 kalori untuk bisa membuat badan gemuk dengan cara yang sehat.

• Kurangi begadang

Begadang akan membuat metabolisme tubuh anda menjadi kacau. Kurangi begadang untuk membuat badan gemuk. Selain itu begadang juga tidak bagus untuk kesehatan.

• Gaya hidup Sehat

Gaya hidup harus dirubah, jika sebelumnya anda sering merokok, pelan-pelan kurangi rokok anda secara bertahap. Jika sebelumnya sering minum minuman beralkohol, hilangkan kebiasaan minum alkohol anda.

• Olahraga teratur

Olahraga 3 kali seminggu baik untuk membuat badan gemuk. Pilih olahraga yang anda sukai dan sesuai dengan kondisi tubuh anda. Fokuskan olahraga pada pembentukan massa otot, misalnya dengan fitnes. Jika anda bisa rutin melakukannya, berat badan anda bisa naik dengan teratur.

• Istirahat

Istirahat yang paling baik adalah tidur 8 jam. Sebaiknya gunakan waktu anda untuk istirahat, jika tidak bisa langsung tidur 8 jam di malam hari, maka atur waktu istirahat anda sebaik-baiknya. Yang penting 8 jam ya.

• Konsumsi minyak nabati

Minyak nabati adalah minyak yang berasal dari tumbuhan. Minyak zaitun, jagung atau minyak bunga matahari memasok tubuh Anda dengan asam amino dan vitamin yang membantu tubuh untuk berfungsi dengan baik. Anda juga harus makan biji-bijian dan kacang-kacangan yang  memberikan protein dan vitamin untuk tubuh Anda.

Demikian tadi informasi mengenai Membuat Badan Gemuk Dengan Cara Sehat yang dapat kami informasikan untuk Anda. Mau tahu kenapa sudah banyak makan tapi badan tetap Kurus???? Klik Sudah Banyak Makan Tapi Badan Tetap Kurus.

Menggemukkan Badan Alami

Menggemukkan badan alami - Dalam berbagai ulasan, cara menggemukkan badan alami tentu lebih disukai oleh banyak orang. Hal ini karena semua hal yang alami memiliki banyak khasiat bagi tubuh serta memiliki dampak negatif yang rendah atau bahkan tanpa efek samping apapun.

Menggemukkan badan alami bisa dilakukan dengan melakukan beberapa hal, yaitu:

• Olahraga teratur

Olahraga teratur bermanfaat untuk menjaga stamina dan daya tahan tubuh. Selain itu olahraga juga mampu menggemukkan badan alami. Selama ini banyak orang yang beranggapan bahwa olahraga hanya bisa membuat badan menjadi kurus, namun anggapan itu tidak sepenuhnya benar. Olahraga bisa menggemukkan badan alami, asalkan kita mengetahui jenis olahraga yang cocok dengan kebutuhan kita dan kondisi kesehatan kita. Selain itu, perbanyak juga mengonsumsi protein misalnya putih telur ketika kita selesai berolahraga karena protein sangat baik untuk membantu menggemukkan badan alami.       

• Perbanyak makanan bernutrisi dan karbohidrat

Lihat makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Meskipun kita ingin mengemukkan badan alami, namun jangan sampai kita justru mengonsumsi makanan yang tidah sehat yang justru akan membahayakan bagi kesehatan tubuh kita. Makanan yang baik untuk menggemukkan badan alami adalah karbohidrat dan protein tinggi. Sedangkan makanan yang buruk yang sebaiknya kita hindari adalah makanan yang mengandung lemak tinggi.

• Gizi seimbang

Pola makan seimbang dan gizi yang baik akan membuat kita menjadi lebih mudah menggemukkan badan alami. Gizi seimbang 4 sehat 5 sempurna yang dari jaman kita kecil sudah didengung-dengungkan itu ternyata memang memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita. Kondisi kesehatan kita menjadi terjaga dan tentunya akan membuat badan kita menjadi lebih berstamina. Menggemukkan badan alami bisa kita lakukan dengan mengonsumsi makanan alami pula.

• Konsumsi buah alpukat

Ada resep mudah dan enak yang bisa kita buat sendiri di rumah tanpa biaya yang mahal, yaitu jus alpukat. Seperti kita ketahui, alpukat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kita. Alpukat adalah buah yang memiliki fungsi ganda sekaligus yaitu bisa menggemukkan badan alami dan bisa melangsingkan badan secara alami pula. 

Resep menggemukkan badan secara alami dengan jus alpukat ialah anda hanya perlu menyiapkan 1 buah alpukat, ambil buah dagingnya lalu jus dengan menambahkan gula atau susu. Sesuaikan dengan selera anda. Minum rutin setiap hari. Rasakan bedanya setelah anda mengonsumsinya selama beberapa hari.

Resep melangsingkan badan dengan buah alpukat yaitu anda cukup mengonsumsi buah alpukat secara langsung, bisa di jus ataupun tidak. Tapi ingat! jangan ditambah dengan gula atau susu karena akan menggemukkan badan secara alami.

Demikian tadi adalah Menggemukkan Badan Alami yang dapat kami informasikan untuk Anda. Mau tahu kenapa sudah banyak makan tapi badan tetap Kurus???? Klik Sudah Banyak Makan Tapi Badan Tetap Kurus.

Mengobati Bisul Dengan Bahan Alami

Mengobati Bisul - Bisul merupakan salah satu penyakit kulit yag disebabkan oleh bakteri Staphylococ yang masuk ke dalam pori-pori lalu menyerang dan menimbulkan radang pada kulit yang berisi nanah. Bisul terasa sakit dan nyeri, serta tentunya tidak sedap dipandang mata. Terutama jika bisul itu berada di sekitar wajah.

Gejala Bisul

Sebelum mengetahui cara alami mengobati bisul, ada baiknya kita mengetahui dahulu gejala bisul. Gejala bisul yaitu:

1. Timbul benjol kecil yang berisi nanah yang makin lama makin membengkak.
2. Rasanya panas, pegal, dan sakit yang agal dalam jika disentuh.
3. Nanah yang ada pada bisul adalah akibat basil yang mati karena melawan sel darah putih pada tubuh.

Mengobati bisul dengan bahan alami

Cara pertama

Bahan:

• Daun bayam duri 10 gr
• Daun kangkung   10 gr
• Asam kawak       5 gr

Cara pembuatan

Daun bayam dan daun kangkung ditumbuk halus dan dicampr dengan asam serta diberi sedikit garam. Tempelkan pada bisul itu. Lakukan secara rutin agar lekas sembuh.

Cara kedua

Ambil beberapa daun sirih lalu rebus dan air rebusan daun sirih tersebut digunakan untuk membasuh bisul terutama bisul yang telah pecah.

Jika anda kesulitan membuat ramuan diatas, kami menyediakan Obat Herbal Untuk Mengobati Bisul, KAPSUL BERSIH WAJAH. Efektif mengobati berbagai masalah wajah:

1. Memelihara kulit agar tetap halus dan lembut.
2. Mencegah dan mengobati jerawat
3. Mengobati bisul
4. Membersihkan darah kotor
5. Melancarkan aliran darah
6. Menghilangkan infeksi pada wajah

Kapsul Bersih Wajah dibuat tanpa bahan kumia dan bahan pengawet sehingga aman untuk tubuh dan tidak menimbulkan efek samping.

Itu tadi informasi mengenai Mengobati Bisul Dengan Bahan Alami. Baca juga 9 Tips Cantik dan Segar Alami. Semoga bermanfaat.

Obati Penyakit Jantung Dengan Bahan Alami

Penyakit Jantung - Penyakit jantung merupakan penyakit pembunuh nomor 1 di dunia. Banyak yang tidak menyadari bahaya penyakit ini karena tanda-tandanya yang susah dikenali. Namun tiba-tiba serangan jantung datang tanpa disadari. Tidak banyak orang yang bisa tertolong akibat penyakit jantung. Orang bisa meninggal mendadak karena penyakit ini. 

Penyebab Penyakit Jantung

Banyak sekali penyebab penyakit jantung, yaitu :

1. Tekanan darah tinggi (hipertensi)
2. Penyempitan pembuluh darah
3. Ginjal
4. Kolesterol
5. Tekanan batin
6. Kelelahan jantung yang disebabkan oleh kekurangan vitamin B1

Mengobati Penyakit Jantung Dengan Bahan Alami
Cara Pertama:

• Akar tebu hitam hingga 30 gr dicuci bersih.
• Rebus air 0,5 liter hingga mendidih, lalu masukkan akar tebu hitam dan tunggu hingga 10 menit.
• Akar tebu tersebut diendapkan dalam gelas, sesudah mengendap airnya diminum.

Cara Kedua : 

Bahan:

• Daun Kemangi 25 gr
• Biji Kemangi 50 gr
• Akar Kemangi 25 gr
• Gula Aren    20 gr

Cara pembuatan:

• Semua bahan kecuali gula aren ditumbuk halus. Seduh dengan air panas 1 gelas dan disaring.
• Beri gula aren dan diaduk rata. 
• Kemudian minum pagi dan menjelang tidur malam.

Jika anda kesulitan membuat ramuan herbal diatas, kami menyediakan Obat Herbal Penyakit Jantung, Kapsul Cardiofit. Terbuat dari bahan alami, tanpa bahan kimia, tanpa bahan pengawet, sehingga berkhasiat mengobati penyakit jantung dan tidak menimbulkan efek samping.

Itu tadi informasi mengenai Obati Penyakit Jantung Dengan Bahan Alami. Baca juga Jantung Koroner Sembuh, Jantungku Fit. Semoga bermanfaat.

Pilates Untuk Turunkan Berat Badan

Pilates - Memiliki berat badan ideal adalah dambaan setiap wanita, baik laki-laki maupun perempuan. Berat badan ideal dapat dicapai dengan melakukan olahraga teratur (pilates), pola makan seimbang, diet sehat dan gaya hidup sehat.

• Olahraga Pilates

Salah satu olahraga yang cocok untuk mengendalikan atau bahkan menurunkan berat badan adalah pilates. Pilates adalah salah satu jenis olahraga yang bisa dilakukan oleh siapa saja, baik itu perempuan maupun laki-laki. Sebenarnya pilates dikembangkan oleh Joseph Hubert Pilates dari Jerman pada awal abad ke-20. Pilates lebih difokuskan untuk fleksibilitas anggota tubuh dan memperbaiki postur tubuh yang kurang sempurna serta memperbaiki berbagai masalah yang berhubungan dengan tulang belakang. Pilates sangat mudah dipelajari serta dilakukan dan bermanfaat untuk meningkatkan energi tubuh. Beberapa manfaat pilates yang lain yaitu:

1. Membantu menurunkan berat badan dan menjaga berat badan ideal anda.
2. Memperbaiki portus tubuh anda.
3. Meningkatkan kesadaran.
4. Meningkatkan keseimbangan.

Cara membuat perut langsing dengan gerakan pilates yaitu:

1. Posisi tubuh anda terlentang dan kaki lurus sejajar dengan tubuh anda. Angkat kedua kaki ke atas dan tahan selama 60 detik.
2. Putar kedua kaki dari pinggul dan pertahankan kaki anda tetap di atas. Atur nafas anda, tarik nafas terlebih dahulu, buang nafas setelah anda selesai memutar kaki anda satu kali. 
3. Putarkan kaki kiri anda sebanyak 6 kali dan ulangi dengan kaki kanan anda.
4. Ulangi latihan ini seminggu tiga kali untuk mendapatkan manfaatnya.

Selain melakukan olahraga pilates untuk turunkan berat badan, sebaiknya anda juga melakukan hal-hal di bawah ini untuk membantu mempercepat proses penurunan berat badan.

• Mengatur pola makan seimbang

Pola makan seimbang antara karbohidrat, vitamin dan mineral harus diperhatikan. Mengkonsumsi makanan yang berlemak akan meningkatkan resiko terkena berbagai penyakit barbahaya misalnya kolesterol, jantung, tekanan darah tinggi, dll.

• Diet Sehat

Diet sehat adalah diet yang tidak berbahaya bagi tubuh. Ketika diet jangan terlalu ekstrik mengurangi konsumsi karbohidrat. Melancarkan metabolisme tubuh lebih diutamakan dalam program penurunan berat badan. Jika kita secara ekstrim mengurangi makanan yang kita makan, justru akan membuat metabolisme menurun dan kalori yang dibakar justru akan berkurang.

• Gaya hidup sehat

Ubah gaya hidup anda. Jauhi merokok, minuman beralkhohol, makanan yang kaya lemak, dan begadang. Jika ingin memulai perubahan, lakukan dari dalam diri anda sendiri. Niat yang kuat dan tekad yang bulat akan membuat anda lebih terpacu untuk mengubah gaya hidup anda ke arah yang positif.

Itu tadi informasi mengenai Pilates Untuk Turunkan Berat Badan. Baca juga Tips Kecantikan Alami Kulit Wajah dan Rambut. Semoga bermanfaat.

Tips Langsing, Berat Badan Ideal Secara Alami

Berat Badan Ideal - Memiliki berat badan ideal dan bentuk badan proporsional tentu menjadi idaman banyak wanita. Bukan hanya wanita bahkan juga laki-laki. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mendapatkan berat badan ideal, namun apakah anda memperhatikan asupan makanan anda? Apakah anda sudah melakukan kebiasaan sehat untuk mendapatkan berat badan ideal?

Nah, berikut ada beberapa tips untuk memperoleh berat badan ideal terutama dengan melakukan kebiasaan sehat.

• Ubah Gaya Hidup Anda

Mulai sekarang jika ingin medapatkan berat badan ideal mulailah mengubah gaya hidup anda. Awali dengan kebiasaan sederhana, misalnya dari anda yang sering begadang hingga larut malam, ubah dengan mengatur waktu istirahat anda, hindari kebiasaan minum alkhohol atau merokok, hindari gaya hidup yang negatif. Dengan merubah gaya hidup anda menjadi lebih baik, akan memberikan aura positif pada diri anda sehingga mutu hidup anda akan lebih meningkat dan tubuh anda akan sehat.

• Selalu Bergerak

Jadilah pribadi yang aktif, selalu bergerak. Bukan hanya secara fisik namun juga secara pemikiran. Mulailah dengan hal-hal yang ringan, misalnya berjalan santai, kurangi penggunaan lift / eskalator di tempat anda kerja dan mulailan menggunakan tangga. Lakukan hal yang anda bisa lakukan tanpa tergantung dengan bantuan orang lain. Jika kita bisa melakukannya sendiri, kenapa harus menyuruh orang lain melakukannya untuk kita? bukankah dengan lebih banyak bergerak maka pembakaran kalori dalam tubuh juga akan semakin banyak. Dengan demikian kalori yang dibakar akan mengurangi jumlah lemak dalam tubuh kita sehingga berat badan ideal yang kita idam-idamkan akan tercapai.

• Perhatikan Asupan Makanan Sehari-hari

Apa anda sudah memperhatikan asupan gizi harian anda? Berapa kali dalam seminggu anda makan daging berlemak? atau makanan bersantan? Jangan hanya menuruti keinginan diri dan nafsu makan saja. Mulailah "sayang" terhadap tubuh kita sendiri. Tubuh juga membutuhkan banyak vitamin dan protein yang digunakan untuk menjaga kodisi tubuh agar tetap sehat dan prima. Apa jadinya jika tubuh kita selalu "ditimbun" dengan makanan berlemak? Jika tubuh kita bisa bicara, mungkin kita akan sering mendengar tubuh kita mengeluh karena terlalu banyak lemak yang kita timbun. Sekarang saatnya kita atur asupan makanan sehari-hari kita. Perbanyak makan buah dan sayur lebih diutamakan untuk menjaga kesehatan kita dan menjada berat badan ideal kita. Meskipun tubuh juga membutuhkan asupan karbohidrat dan lemak, namun kita harus jaga agar selalu dalam batas yang normal. Jangan sampai berlebihan, sehingga kita tidak bisa mendapatkan berat badan ideal kita jika asupan makanan kita tidak kita jaga.

• Olahraga Setiap Hari

Olahraga! Sepertinya cara klise untuk membuat tubuh langsing dan berat badan ideal. Namun memang keyataannya olahraga adalah cara yang harus dilakukan untuk memiliki tubuh yang sehat dan berat badan ideal. Bagaimana kita bisa sehat kalau tidak pernah olahraga? Bagaimana tubuh kita bisa langsing dengan berat badan ideal jika tidak pernah olahraga? Mulailah dengan olahraga ringan yang bisa kita lakukan sendiri di rumah, misalnya jogging, push up, sit up ataupun  renang. Lakukan olahraga yang anda sukai. Jadikan olahraga sebagai hobi, jangan anggap olahraga sebagai beban. Jika anda lebih rileks, maka hasil yang dihasilkan akan lebih maksimal. Berat badan ideal dan tubuh jadi langsing dengan cara alami.

Itu tadi informasi mengenai Tips Langsing, Berat Badan Ideal Dengan Cara Alami. Baca juga 12 Manfaat Strawberry Untuk Kesehatan. Semoga Bermanfaat.

Mengobati Infeksi Saluran Kencing Dengan Bahan Alami

Infeksi saluran kencing - Infeksi saluran kencing (ISK) adalah infeksi yang terjadi pada saluran kemih. Infeksi saluran kencing bisa diakibatkan oleh bakteri. Infeksi saluran kencing merupakan kasus yang sering terjadi dalam dunia kedokteran.

Meskipun air seni kita terdiri dari berbagai cairan, garam, dan produk buangan,namun biasanya air seni kita tidak mengandung bakteri. Infeksi saluran kencing bisa terjadi jika ada bakteri yang menuju saluran kencing kita ataupun bakteri yang berkembang biak pada saluran kencing kita. Jenis infeksi saluran kencing yang paling umum adalah infeksi kandung kemih yang sering juga disebut sebagai sistitis. Gejala infeksi saluran kencing yang paling banyak terjadi yaitu perasaan tidak enak ketika buang air kecil (anyang-anyangen). Tidak semua ISK menimbulkan gejala, ISK yang tidak menimbulkan gejala disebut sebagai ISK asimtomatis.

Ada ramuan tradisional yang ampuh untuk mengobati infeksi saluran kencing. Yaitu dengan menggunakan bagan dasar akar bunga matahari. Akar bunga matahari memiliki banyak khasiat untuk kesehatan, misalnya mengobati kesulitan buang air besar dan kecil, batuk rejan, radang saluran pernafasan, dan keputihan. Bunga, biji dan daun bunga matahari juga dapat dipakai untuk mengobati masalah diatas juga.

Nah kali ini, kita akan membuat resep tradisional dan alami untuk mengobati infeksi saluran kencing. Caranya yaitu:

Bahan :

• Akar bunga matahari 30 gram
• Air putih 3 gelas

Cara pembuatan:
Rebus akar bunga matahari, namun jangan terlalu lama. Jika mendidih, segera langsung diangkat. Minum selagi hangat.

Itu tadi informasi mengenai Mengobati Infeksi Saluran Kencing Dengan Bahan Alami. Baca juga Mengobati Ambeien Dengan Bahan Alami. Semoga bermanfaat.

Cara Alami Mengobati Impoten

Impoten - Impoten adalah suatu gangguan seksual dimana penderita tidak mampu mempertahankan penisnya untuk ereksi selama melakukan hubungan seks. Impotensi adalah mimpi buruk bagi semua pria. Jika pria mengalami impotensi, bisa jadi dia tidak bisa membahagiakan istrinya. Hal ini tentu akan membawa dampak buruk bagi kelanggengan hubungan rumah tangga. Oleh karena itu jika anda merasa mengalami impotensi, segera lakukan tindakan untuk mengatasi impotensi itu.

Penyebab impoten
Penyebab impoten ada beberapa hal yaitu:

1. Gangguan aliran darah
2. Gangguan hormonal
3. Gangguan persyarafan
4. Obat-obatan
5. Stres / Depresi
6. Kecemasan yang berlebihan

Ada ramuan tradisional untuk mengobati impotensi. Caranya mudah, mari kita simak!
Yang diperlukan adalah:

Bahan :

• Adas 10 gram
• Pulosari 25 gram
• Merica 20 gram
• Bawang Putih 10 gram
• Kunyit 5 gram
• Madu murni 10 gram
• Telur ayam kampung 2 butir

Cara pembuatan:
Adas, pulosari, merica dan bawang putih ditumbuk halus jadi satu. Beri air panas secukupnya. Setelah dingin campurkan madu dan kuning telur. Aduk rata.

Cara pemakaian:
Diminum 2 jam makan malam sekali habis. Lakukan secara teratur minimal 1 bulan.

Jika anda kesulitan membuat ramuan herbal mengatasi impoten diatas, kami menyediakan obat herbal impotensi. KAPSUL PROCENG EKSTRA, terbuat dari bahan alami, tanpa bahan kimia, tanpa efek samping, tanpa bahan pengawet, sehingga aman untuk tubuh anda.

Itu tadi informasi mengenai Cara Alami Mengobati Impoten. Baca juga NATURE OIL ENLARGEMENT, Untuk Pria yang Ingin Tampil Maksimal. Semoga bermanfaat.

Gejala Diabetes Melitus

Diabetes Melitus - Diabetes Melitus (DM) adalah suatu kondisi tubuh dimana terjadi peningkatan kadar gula dalam darah yang berlebihan. Biasanya penyakit diabetes melitus sering disebut kencing manis, hal ini dikarenakan pada air seni penderita DM dapat ditemukan zat gula yang seharusnya tidak ditemukan.

Jenis Diabetes Melitus
Ada dua jenis diabetes melitus, yaitu:

• Diabetes Melitus Tipe 1

Yaitu penyakit diabetes melitus yang belum diketahui secara pasti penyebab utamanya, namun kelenjar pankreas tidak bisa menghasilkan insulin, akibatnya sangat bergantung pada suntik insulin.

• Diabetes Melitus Tipe 2

Yaitu penyakit diabetes melitus yang sebenarnya tidak mengalami gangguan dengan pankreas dan hormon insulinnya. Namun seiring dengan berjalannya waktu, dengan pola makan serta kondisi tubuh yang semakin tua menyebabkan penurunan kinerja kelenjar pankreas.

Gejala Diabetes Melitus Tipe 2

1. Sering buang air kecil
2. Sering merasa haus
3. Penurunan berat badan
4. Sering merasa lapar dan mudah lelah
5. Kulit kering dan gatal-gatal
6. Jika mengalami luka, sulit kering dan sembuh
7. Sering kesemutan terutama bagian kaki
8. Pandangan sering berkunang-kunang
9. Kehilangan kepekaan rasa

Faktor resiko terkena diabetes melitus

Ada beberapa faktor resiko seseorang menderita diabetes melitus, yaitu:

1. Orang yang mengalami obesitas, ataupun yang memiliki berat badan 20% diatas kadar idealnya.
2. Keturunan, orang yang anggota keluarganya memiliki riwayat diabetes melitus (ayah, ibu, kakek, nenek, dll) memiliki resiko 6x lebih tinggi dibandingkan orang yang anggota keluarganya tidak memiliki riwayat diabetes melitus.
3. Orang yang berusia diatas 40 tahun sebaiknya rutin memeriksakan kadar gula darahnya.
4. Orang yang memiliki penyakit hipertensi (tekanan darah tinggi) beresiko memiliki gangguan diabetes melitus.

Tips Sehat Penderita Diabetes Melitus

1. Olahraga teratur
2. Jaga berat badan agar tetap ideal
3. Pola makan sehat dan diet karbohidrat
4. Menghindari makanan yang mengandung kadar gula yang tinggi
5. Konsumsi obat herbal diabetes. Kenapa herbal? karena dengan mengonsumsi obat herbal diabetes yang terbuat dari bahan alami alias herbal, tidak akan menimbulkan efek samping bagi tubuh karena terbuat dari bahan alami, tanpa bahan kimia dan pengawet serta tanpa bahan berbahaya lainnya sehingga sangat aman untuk anda.

Kini telah hadir, Obat Herbal Diabetes, KAPSUL DIABETES. Obat herbal diabetes yang berkhasiat mengobati penyakit diabetes anda.

Itu tadi informasi mengenai Gejala Diabetes Melitus. Baca juga Penyakit Jantung Koroner. Semoga bermanfaat.

Mengobati Ambeien Dengan Bahan Alami

Mengobati ambeien - Ambeien (Hemorrhoid ) adalah suatu penyakit dimana bibir anus mengalami pembengkakan, jika keadaan sudah parah akan disertai dengan pendarahan. Wanita biasanya lebih rawan terkena ambeien, hal ini dikarenakan wanita lebih sering mengalami pelebaran pembuluh balik atau pembuluh vena (misalnya saat menstruasi atau hamil) dibandingkan dengan pria.

Penyebab Ambeien
Ambeien biasanya disebabakan oleh beberapa hal yaitu:

1. Faktor genetik / keturunan
2. Terlalu banyak duduk atau berdiri
3. Salah dalam melakukan gerakan olahraga misalnya ketika angkat beban
4. Mengejan terlalu keras ketika buang air besar / konstipasi
5. Kekurangan nutrisi, Kurang makanan berserat
6. Terlalu banyak makan daging dan alkhohol
7. Kehamilan, tekanan dari janin di perut dan perubahan hormonal menyebabkan pembuluh hemorrhoidal untuk memperbesar. Namun biasanya akan hilang sendiri paska melahirkan.

Jenis - jenis Ambeien
Ada dua jenis ambeien, yaitu:

• Ambeien Internal

Ambeien Internal adalah jenis ambeien yang terjadi dalam rektum sehingga tidak bisa dilihat atau diraba. Pembengkakan jenis ini tidak menimbulkan rasa sakit karena hanya ada sedikit syaraf di daerah rektum. Gejala yang dapat diketahui adalah pendarahan saat buang air besar. Masalahnya jadi tidak sederhana lagi, bila ambeien internal ini membesar dan keluar ke bibir anus yang menyebabkan kesakitan. Ambeien yang terlihat berwarna pink ini setelah sembuh dapat masuk sendiri, tetapi bisa juga didorong masuk.

• Ambeien Eksternal

Ambeien Eksternal yaitu jenis ambeien yang menyerang anus sehingga menimbulkan rasa sakit, perih, dan gatal. Jika terdorong keluar oleh feses, ambeien ini dapat mengakibatkan penggumpalan (trombosis), yang menjadikan ambeien berwarna biru-ungu.

Gejala Ambeien

Ada beberapa gejala ambeien yang perlu anda waspadai, yaitu:

1. Keluar darah dari anus
2. Ada bercak darah pada tinja
3. Perut begah
4. Gatal pada daerah sekitar anus
5. Rasa sakit di daerah tulang belakang bagian bawah

Cara Mencegah Ambeien
Cara untuk mencegah ambeien yang peling efektif adalah dengan perbanyak makanan yang berserat sehingga mengurangi resiko terjadinya sembelit / konstipasi. Karena konstipasi adalah salah satu faktor resiko ambeien yang paling besar. Selain itu jika anda bekerja yang mewajibkan anda duduk terlalu lama, sebaiknya selingi waktu anda dengan berdiri 10-15 menit secara teratur sehingga resiko ambeien bisa dikurangi.

Cara Mengobati Ambeien
Ada beberapa cara mengobati ambeien, yaitu:

1. Berendam delam air hangat
2. Mengompres ambeien dengan kemiri
3. Mengoleskan salep pada ambeien

Ambeien menyebabkan poros usus terasa sakit dan selalu menonjol keluar mengeluarkan darah bila buang air besar. Pengobatan biasanya dengan operasi yaitu memotong usus yang keluar. Namun, ada ramuan tradisional yang ampuh untuk mengobati ambeien. Caranya yaitu:

Bahan:

• Daun Kejibeling 6 gram
• Meniran 6 gram
• Temulawak 3 gram
• Asam Kawak 1 gram

Cara pembuatan:
Semua bahan direbus dengan air 1 liter hingga tinggal 1/2 liter. Minum 3 kali sehari. Lakukan rutin hingga ambeien sembuh.

Jika anda kesulitan membuat raamuan obat herbal ambeien diatas, kami menyediakan Obat Herbal Ambeien, Kapsul AMBETAS. Terbuat dari bahan alami, tanpa bahan kimia dan bahan pengawet sehingga aman dan tidak menimbulkan efek samping.

Itu tadi informasi mengenai Mengobati Ambeien Dengan Bahan Alami. Baca juga Mengobati Asma dengan Bahan Herbal. Semoga Bermanfaat.

Mengobati Asma dengan Bahan Herbal

Mengobati Asma - Devinisi asma adalah suatu penyakit pernafasan dimana keadaan saluran pernafasan mengalami penyempitan dikarenakan terjadinya hiperaktivitas terhadap rangsangan tertentu, yang menyebabkan peradangan. Penyempitan saluran pernafasan ini bersifat sementara. Asma bisa menyerang siapa saja, mulai dari anak kecil sampai dengan orang dewasa. Serangan asma dapat dicegah jika faktor pemicunya diketahui dan bisa dihindari. Misalnya serangan yang dipicu oleh olahraga bisa dihindari dengan meminum obat sebelum melakukan olah raga.

Penyebab penyakit asma
Pada suatu serangan asma, otot polos dari bronki mengalami kejang dan jaringan yang melapisi saluran udara mengalami pembengkakan karena adanya peradangan (inflamasi) dan pelepasan lendir ke dalam saluran udara. Hal ini akan memperkecil diameter dari saluran udara (disebut bronkokonstriksi) dan penyempitan ini menyebabkan penderita asma harus berusaha sekuat tenaga supaya dapat bernapas.

Ada beberapa penyakit asma yaitu

1. Serbuk sari
2. Debu 
3. Bulu binatang
4. Asap
5. Udara dingin 
6. Olahraga
7. Tingginya rasio plasma bilirubin sebagai akibat dari stres oksidatif yang dipicu oleh oksidan

Mengobati asma dengan bahan herbal
Ada 2 jenis pengobatan yang bisa dilakukan untuk mengobati penyakit asma. Penderita asma bisa menggunakan obat medis dan herbal.

Pengobatan medis bisa dengan menggunakan Agonis reseptor beta-adrenergik merupakan obat untuk mengurangi serangan asma yang terjadi secara tiba-tiba dan untuk mencegah serangan yang mungkin dipicu oleh olahraga. Bronkodilator ini merangsang pelebaran saluran udara oleh reseptor beta-adrenergik. Pengobatan asma juga bisa dilakukan dengan memberikan suntikan epinephrine atau terbutaline di bawah kulit dan aminophyllins theophylline melalui infus intravena.

Pengobatan asma dengan bahan herbal
Untuk membuat ramuan herbal pengobatan asma, perlu beberapa bahan yang harus disiapkan yaitu:
Bahan :

• Daun seledri 3 tangkai
• Daun randu 9 lembar
• Garam dan gula aren secukupnya

Cara pembuatan :
Semua bahan ditumbuk halus menjadi satu, kemudian masukkan ke dalam gelas, tambahkan air 1/2 gelas dan aduk rata.

Pemakaian :
Diminum sebelum sarapan. Lakukan rutin minimal 3 hari.

Jika anda kesulitan meramu bahan-bahan tersebut, kami menyediakan Obat herbal penyakit asma, terbuat dari bahan alami, sehingga aman dan tanpa efek samping.

Itu tadi informasi mengenai Mengobati Asma Dengan Bahan Herbal. Baca juga Asma dan Flek Paru-paru Obati dengan Kapsul Etta Cap. Semoga bermanfaat.

Air Susu Ibu (ASI)

Air susu ibu (ASI) - Air susu ibu (ASI) adalah susu yang diproduksi oleh manusia (ibu) untuk konsumsi bayi dan merupakan sumber gizi utama bayi yang belum dapat mencerna makanan padat. Seorang ibu mampu memproduksi Air susu ibu (ASI) yang banyak dikarenakan pengaruh hormon prolaktin dan oksitosin setelah melahirkan bayi. Air susu ibu (ASI) pertama yang keluar disebut kolostrum atau jolong dan mengandung banyak immunoglobulin IgA yang baik untuk pertahanan tubuh bayi melawan penyakit. Setiap ibu pasti menginginkan bayi nya mendapatkan asupan gizi yang maksimal. Salah satu yang bisa dilakukan ibu adalah dengan memperbanyak air susu ibu (ASI). Dengan memberikan ASI yang banyak maka asupan gizi bayi akan terjamin.

Komposisi air susu ibu
Komposisi air susu ibu (ASI) adalah karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral dan air dengan komposisi yang seimbang dan sesuai dengan kebutuhan bayi. Air susu ibu (ASI) mengandung 200 zat gizi dan memberikan kekebalan buat bayi hingga 20 kali lipat. Zat-zat itu antara lain putih telur, lemak, protein, karbohidrat, vitamin, mineral, hormon pertumbuhan, berbagai enzim dan zat kekebalan.

Hal-hal yang mempengaruhi banyak sedikitnya produksi air susu ibu (ASI):

1. Makanan
2. Ketenangan jiwa dan pikiran
3. Penggunaan alat kontrasepsi
4. Pola istirahat
5. Faktor isapan anak atau frekuensi penyusuan
6. Faktor obat-obatan
7. Berat lahir bayi
8. Umur kehamilan saat melahirkan
9. Konsumsi rokok dan alkohol
10. Perawatan payudara
11. Anatomis payudara
12. Faktor fisiologi

Manfaat Air Susu Ibu (ASI)

1. ASI adalah hak setiap bayi dan sudah kodrat dari Yang Maha Pencipta
2. ASI memberikan kekebalan yang maksimal bagi bayi
3. ASI kaya akan zat yang diperlukan oleh bayi
4. ASI adalah makanan pertama dan utama untuk bayi
5. Dengan memberikan ASI akan terjalin keeratan batin antara ibu dan bayi
6. ASI merupakan pelindung bayi dari berbagai ancaman penyakit, alergi dan berbagai gangguan kesehatan lainnya
7. ASI tidak akan basi dan selalu berkualitas
8. ASI lebih higienis dibandingkan dengan susu lainnya

Penyimpanan air susu ibu (ASI)
Berikut ini adalah cara menyimpan air susu ibu (ASI) yang baik dan benar:

• Taruh ASI dalam wadah steril yang aman digunakan (bebas dari zat-zat kimia berbahaya).
• Beri tanggal dan jam pada masing-masing wadah untuk memudahkan Ibu mengecek apakah ASI masih baik atau sudah rusak.
• Lalu dinginkan dalam kulkas atau freezer.

Organisasi laktasi internasional, Lalecheleague, memiliki kisaran waktu berapa lama ASI dapat disimpan dalam suhu tertentu :

• Suhu ruang (19-22C) à 4-10 jam
• Refrigerator (kulkas bawah) dg suhu 0-4 C à 2-3 hari Ø Freezer pd kulkas berpintu satu (suhu variatif < 4 C) : 2 minggu
• Freezer pd kulkas berpintu dua (suhu variatif < 4 C) : 3-4 bulan
• Freezer khusus ( -19C) : 6 bulan atau lebih

Cara memberikan air susu ibu (ASI) perah pada bayi
ASI perah yang telah disimpan perlu dihangatkan dengan merendamnya di air hangat sebelum diberikan kepada bayi. Untuk ASI yang telah beku, cairkan dengan memindahkannya ke kulkas semalam sebelum diberikan, atau mencairkannya dengan merendamnya di air hangat.

Itu tadi informasi mengenai Air Susu Ibu (ASI). Baca juga Kapsul Daun Katuk, Melancarkan dan Memperbanyak Produksi ASI. Semoga bermanfaat.

Apa itu Kanker ?

Kanker - Kanker merupakan salah satu penyakit paling berbahaya bagi manusia. Kanker adalah segolongan penyakit yang ditandai dengan pembelahan sel yang tidak terkendali dan kemampuan sel-sel tersebut untuk jaringan biologis lainnya. Pembelahan sel kanker itu baik dengan pertumbuhan langsung di jaringan yang bersebelahan (invasi) atau dengan migrasi sel ke tempat yang lebih jauh (metastasis).

Kanker dapat menyebabkan banyak gejala yang berbeda, tergantung pada lokasinya dan karakter dari keganasan dan apakah ada metastasis. Sebuah diagnosis yang menentukan biasanya membutuhkan pemeriksaan mikroskopik jaringan yang diperoleh dengan biopsi. Setelah didiagnosis, kanker biasanya dirawat dengan operasi. Meski demikian sebenarnya kanker bisa diobati dengan tanaman herbal. Banyak tanaman herbal di Indonesia ini yang bisa digunakan untuk mengobati kanker, misalnya obat herbal daun sirsak dan obat herbal keladi tikus. Bahkan berdasarkan hasil penelitian, daun sirsak memiliki kemampuan 10.000 lebih kuat daripada jalan kemoterapi.

Jenis-jenis Kanker
Ada beberapa jenis kanker, yaitu

• Karsinoma

Karsinoma adalah jenis kanker yang berasal dari sel yang melapisi permukaan tubuh atau permukaan saluran tubuh, misalnya jaringan sel kulit, testis, ovarium, kelenjar mucus, sel melanin, payudara, leher rahim, kolon, rectum, lambung, pancreas dan esofagus.

• Limfoma

Limfoma adalah jenis kanker yang berasal dari jaringan yang membentuk darah, misalnya jaringan limfe, lacteal, limfa, berbagai kelenjar limfe, timus dan sum-sum tulang. Limfoma spesifik antara lain adalah penyakit hodgkin (kanker kelenjar limfe dan limfa).

• Leukemia

Kanker jenis ini tidak membentuk massa tumor, tapi memenuhi pembuluh darah dan mengganggu fungsi sel darah normal.

• Sarkoma

Sarkoma adalah jenis kanker dimana jaringan penunjang yang berada di permukaan tubuh seperti jaringan ikat, termasuk juga sel-sel yang ditemukan pada otot dan tulang.

• Glioma

Glioma adalah kanker susunan syaraf, misalnya sel-sel glia (jaringan penunjang) di susunan syaraf pusat.

• Karsinoma in situ

Karsinoma in situ adalah istilah yang digunakan untuk menjelaskan sel epitel abnormal yang masih terbatas di daerah tertentu sehingga masih dianggap lesi prainvatif (kelainan luka yang belum menyebar).

Itu tadi informasi mengenai  Apa Itu Kanker ? . Baca juga Khasiat Keladi Tikus Mengobati Kanker Payudara. Semoga bermanfaat.

Sumber : Aku Sembuh Dari Kanker Payudara.

Penyakit Jantung Koroner

Penyakit Jantung Koroner - Penyakit jantung koroner (PJK) adalah suatu kondisi jantung yang tidak dapat bekerja dengan semestinya dikarenakan otot pada jantung mengalami kerusakan. Kerusakan otot jantung ini diakibatkan pembuluh darah yang menyempit (aterosklerosis). Penyakit jantung koroner bisa menimpa siapa saja tanpa pandang bulu. Tanpa kita sadari, penyakit jantung koroner yang tidak segera di obati bisa mematikan.

Proses penyempitan pembuluh darah penyebab penyakit jantung koroner biasanya berlangsung lama. Ada banyak faktor yang menyebabkan seseorang terkena penyakit jantung koroner yang diawali dengan aterosklerosis, namun yang paling sering adalah

1. Kenaikan konsentrasi Kolesterol Total
2. Kolesterol LDL (lOW Density Lipoprotein)
3. Trigliserida
4. Penurunan Kolesterol HDL (High Density Lipoprotein)

Namun, pada saat ini banyak penelitian yang mengatakan penyakit jantung koroner dapat dimulai dengan adanya proses peradangan (inflamasi) yang berlangsung lama/kronis. Proses inflamasi kronis pada penderita penyakit jantung koroner ini dapat dilihat dari konsentrasi CRP (C-Reactive Protein) pada tubuh. Inflamasi kronis pada penyakit jantung koroner tidak mengakibatkan peningkatan konsentrasi CRP yang sangat tinggi, namun berada pada rentang konsentrasi yang rendah (<10 mg/L). Konsentrasi CRP dalam rentang konsentrasi yang rendah ini justru menujukkan adanya resiko terjadi penyakit jantung koroner.

Selama ini banyak diantara kita yang mungkin sudah merasa tenang jika hasil pemeriksaan laboratorium menunjukkan konsentrasi kolesterol yang normal. Namun saat ini banyak serangan jantung (penyakit jantung koroner) dan stroke justru terjadi pada orang yang memiliki kadar lemak normal. Ternyata penyakit jantung koroner dapat juga dimulai dengan adanya proses peradangan (inflamasi) yang sifatnya kronis. Itulah sebabnya orang dengan profil lemak yang normal juga tetap beresiko terkena penyakit jantung koroner.

Bagaimana caranya untuk mengetahui resiko terkena penyakit jantung koroner?
Cara yang tepat yang harus dilakukan untuk mengetahui resiko terkena penyakit jantung koroner adalah dengan pemeriksaan profil lemak (kolesterol total, Kolesterol LDL, Trigliserida, dan Kolesterol HDL). Cara ini adalah prosedur standar untuk mengetahui resiko terkena penyakit jantung koroner.

Pengobatan Penyakit Jantung Koroner
Pengobatan penyakit jantung koroner bisa dilakukan menurut prosedur medis yang sudah ditetapkan. Jika anda sudah melakukan serangkaian tes untuk pemeriksaan profil lemak anda, maka dokter biasaya akan memberikan resep atau pengobatan yang lebih lanjut. Selain menggunakan pengobatan medis, anda bisa menggunakan juga obat herbal penyakit jantung koroner yang tentunya terbuat dari tanaman herbal, alami, tanpa bahan kimia dan bahan pengawet, sehingga aman untuk anda.

Itu tadi informasi mengenai Penyakit Jantung Koroner. Baca juga Omega Squalene, melancarkan penyumbatan pembuluh darah. Semoga bermanfaat.

Cara Perawatan Mata

Cara perawatan mata - Mata adalah salah satu karunia yang Tuhan berikan untuk kita. Karena itu kita harus menjaga kesehatan mata agar tetap sehat.

Apakah anda pernah merasakan mata lelah? Atau anda merasa mata anda berat? terutama setelah seharian bekarja di depan komputer? Jika jawabannya adalah iya, maka bisa jadi mata anda mengalami kelelahan. Rutinitas kerja yang mengharuskan anda berhadapan dengan komputer seharian tentu membuat mata lelah. Jangan abaikan masalah ini. Lebih baik segera lakukan kegiatan lain untuk mengalihkan pandangan anda dari layar komputer. Anda bisa jalan-jalan di sekeliling ruangan kerja anda, atau memandang jauh ke awan untuk merilekskan kembali mata anda.

Jika anda sudah melakukan hal diatas, namun masih merasa mata anda lelah, sebaiknya anda melakukan tips kesehatan mata berikut ini:

1. Ambil es batu secukupnya. Kemudian usapkan pada kedua mata dan daerah disekelilingnya. Tunggu beberapa saat maka mata anda akan segar kembali. Dengan cara ini maka peredaran darah di sekitar mata akan kembali menjadi normal. Mata menjadi segar dan rasa lelah menjadi hilang.
2. Ambil sebuah mentimun. Iris dan tempelkan di sekitar mata anda. Diamkan hingga 1 jam. Maka mata lelah akan kembali segar.
3. Ada baiknya anda menggunakan kaca mata ketika bekerja di depan komputer, agar mata anda tidak berhadapan langsung dengan layar komputer.
4. Gunakan obat tetes mata herbal untuk mengembalikan kondisi mata anda menjadi sehat seperti sedia kala.

Itu tadi sedikit artikel Cara Perawatan Mata. Baca juga Omry Tetes mata, Atasi masalah mata anda secara alami.

Tips Merawat Puting Payudara

Puting Payudara - Puting payudara merupakan salah satu bagian yang penting dalam payudara, apalagi dalam proses menyusui. Perawatan puting payudara harus dilakukan dengan benar, supaya bisa bekerja secara maksimal ketika seorang ibu menyusui. Perawatan puting berfungsi untuk menjaga agar bagian puting tetap menonjol keluar dan bersih, sehingga memudahkan proses menyusui. Namun perlu diingat, perawatan ini bisa memicu hormon oksitosin yang bisa menyebabkan timbulnya kontraksi pada rahim. Perawatan puting dianjurkan ketika kehamilan sudah memasuki usia 37 minggu keatas.

Membersihkan puting payudara dengan air hangat setelah mandi dengan menggunakan sabun sebaiknya dihindari karena akan membuat payudara menjadi kering dan pecah-pecah sehingga akan terasa perih.

Tips Merawat Puting Payudara

Ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk membuat puting tetap menonjol dan sel-sel kulit mati terlepas dari puting payudara, yaitu:

1. Cuci tangan, pastikan tangan dalam keadaan bersih.
2. Oleskan baby oil, minyak zaitun atau minyak kelapa ke ujung telunjuk dan ibu jari kanan.
3. Jepit puting dengan telunjuk dan ibu jari yang sudah diolesi minyak tersebut.
4. Lakukan gerakan memutar secara bolak-balik dengan arah berlawanan. Lakukan hal yang sama pada payudara yang satunya.
5. Jika puting masuk ke dalam, anda dapat membeli alat khusus yang bisa ditempelkan di sekitar puting. Gunanya adalah agar puting dapat terbentuk menonjol. Dengan puting yang menonjol tentu akan memudahkan ketika menyusui nantinya.

Nah itu tadi Tips Merawat Puting Ketika Hamil. Baca juga Tips Memilih Bra Menyusui. Semoga bermanfaat !!!

Tips Memilih Bra Menyusui

Bra Menyusui - Menanti kelahiran buah hati adalah saat-saat yang menyenangkan dan sekaligus mendebarkan. Sejak seorang wanita hamil, payudaranya sudah siap untuk memproduksi ASI. Tentu akan ada perubahan pada payudara. Misalnya payudara semakin berisi, puting menjadi lebih lembut dan sensitif, areola semakin berwarna gelap, kadang disertai dengan sedikit nyeri.

Nah, ada beberapa tips yang bisa dilakukan supaya payudara tetap sehat dan optimal dalam menjalankan fungsinya setelah ibunda melahirkan. Salah satunya dengan memilih bra yang tepat. Seperti apa bra yang tepat itu? berikut tips-tipsnya.

Tips memilih bra untuk menyusui:

1. Pilih bra dari bahan yang nyaman dan dapat menyerap keringat.
2. Pilih bra yang bertali lebar seperti sport bra sehingga mampu menyangga payudara dengan maksimal. Biasanya bra yang mempunyai jahitan belakang lebih kuta dalam menahan payudara.
3. Usahakan jangan memakai bra yang berkawat. Bra yang berkawat bisa menekan payudara sehingga akan mempengaruhi produksi ASI. 
4. Pilih bra yang ukurannya pas dengan payudara. Misalnya tidak naik turun ketika dipakai karena longgar, tidak membuat sesak nafas karena kekecilan.
5. Pilih bra yang berfungsi juga untuk menyusui (bra model berjendela). Bra model ini akan memudahkan dalam menyusui buah hati anda.

Itu tadi informasi mengenai Tips Memilih Bra untuk Menyusui. Baca juga Tips Merawat Payudara Ketika Hamil. Semoga Bermanfaat !!!

Tips Merawat Payudara Ketika Hamil

Tips Merawat Payudara - Ketika seorang wanita menikah, kemudian hamil, itu adalah anugrah paling berharga yang tak ternilai harganya. Kehamilan adalah hal terindah yang tidak bisa dibeli dengan apapun. Kebahagiaan dan kesempurnaan debagai seorang wanita.

Ketika seorang wanita hamil, tentu tubuhnya akan mengalami perubahan, baik secara fisik maupun hormonal. Perubahan terjadi juga dengan bentuk payudara. Saat hamil, bentuk payudara wanita akan berubah. Payudara menjadi lebih kencang dan berisi. Merawat payudara selama hamil akan membuat produksi ASI menjadi berlimpah dan kualitasnya pun juga baik.

Tips Merawat Payudara Ketika Hamil

Ada 5 tips merawat payudara selama masa kehamilan, yaitu:

• Trisemester awal (3 bulan awal kehamilan)

Anda harus memeriksa puting payudara anda. Periksa bagaimana bentuknya. Ada yang putingnya datar atau masuk ke dalam. Caranya pijat dasar puting payudara secara perlahan. Sebenarnya puting susu yang normal akan menonjol ke luar. Nah, apabila puting payudara anda cenderung datar atau malah masuk ke dalam maka harus dilakukan perbaikan supaya puting payudara bis keluar dan menonjol.

Caranya: Gunakan kedua jari telunjuk atau ibu jari, urut daerah di sekitar puting susu. Diurut ke arah berlawanan menuju ke dasar payudara sampai semua daerah payudara. Lakukan ini secara rutin. Sehari 2 kali selama 6 menit.

• Usia kehamilan 6-9 bulan

Kedua telapak tangan dibasahi dengan minyak kelapa. Lalu lakukan pemijatan di daerah puting payudara hingga daerah sekitar puting susu yang memiliki warna lebih gelap (aerola mamae). Kompres dengan minyak kelapa selama 2-3 menit. Hal ini bertujuan untuk melunakkan semua kotoran yang menempel pada puting payudara agar lebih mudah ketika dibersihkan nanti. Ingat!! Jangan membersihkan menggunakan allkhohol karena hal ini akan membuat puting susu menjadi lecet dan luka.

Kemudian puting payudara dipegang lalu ditarik keduanya, diputar ke arah dalam dan ke arah luar (berlawanan jarum jam). Lalu pangkal payudara dipegang dengan kedua tangan dan diurut ke arah puting payudara sebanyak 30 kali dalam satu hari. Kemudian pijat kedua areola mamae hingga keluar 1-2 tetes. Setelah itu puting susu dibersihkan dengan handung yang kering hingga bersih.

• Pemijatan Payudara

Caranya yaitu bersihkan kedua payudara dengan air kemudian pijat dengan memakai minyak. Pemijatan dilakukan dengan kedua tangan anda. Urut sekeliling payudara memutar searah jarum jam kemudian berbalik arah (berlawanan jarum jam). Kemudian lakukan pengurutan dari bawah menuju puting tapi puting tidak perlu dipijat karena puting tidak memiliki kelenjar. Usai memijat, ketuk-ketuk payudara dengan ujung jari.

• Senam teratur

Caranya ambil posisi berdiri, tangan kanan memegang bagian lengan bawah kiri dekat siku, sebaliknya tangan kiri memegang lengan bawah kanan (seperti orang bersedakep). Lalu tekan dengan kuat ke arah dada dengan cara mempererat pegangan sehingga terasa tarikannya di dasar payudara. Kemudian lemaskan kembali. Lakukan 30 kali. Kedua, pegang bahu dengan kedua ujung tangan kemudian siku diputar ke depan sehingga lengan bagian dalam mengurut payudara ke arah atas. Diteruskan gerakan tangan ke atas ke belakang dan kembali ke posisi semula. Lakukan sebanyak 20 kali.

• Memakai bra yang pas

Nah ketika hamil pasti payudara menjadi lebih besar, untuk mengatasi rasa tidak enak pada saat payudara membesar, pakai payudara yang sesuai dengan ukuran payudara kita. Jangan memakai yang terlalu ketat, atau malah terlalu longgar. Harus benar-benar pas sesuai dengan ukuran payudara saat ini dan dapat menopang perkembangan payudara.

Nah itu tadi Tips Merawat Payudara Ketika Hamil. Baca juga Olahraga Untuk Wanita.

Semoga Bermanfaat !!!
Selamat Menunggu Kelahiran buah hati :)

Tidur Telanjang dan Manfaatnya

Manfaat Tidur Telanjang - Tidur adalah saat untuk tubuh kita melepas lelah setelah seharian beraktivitas. Tidur bisa membuat tubuh kita menjadi rileks. Jika kita rileks maka tidur kita akan menjadi tidur yang berkualitas.

Saat istirahat merupakan saat yang paling bagus untuk mengembalikan vitalitas tubuh serta menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat. Setelah seharian bekerja, tidur sangat dubutuhkan oleh tubuh. Untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik, kita harus membuat tubuh menjadi rileks dan nyaman supaya pikiran kita menjadi tenang. Sehingga ketika tidur, kita akan menjadi lelap.

Mungkin masih banyak orang yang merasa riskan untuk tidur tanpa menggunakan pakaian (Tidur Telanjang), termasuk juga pakaian dalam. Namun, kenyataannya tidur telanjang tidak hanya nyaman, namun juga mempunyai banyak manfaat. 

Berikut adalah manfaat tidur telanjang: 

• Perbaikan kulit lebih cepat

Tidur bukan berarti organ-organ tubuh tidak aktif. Justru sebaliknya, kerja organ-organ tubuh semakin aktif. Kulit yang telanjang ternyata lebih bisa banyak menyerap nutrisi daripada yang tertutup pakaian, sehingga bisa mempercepat proses perbaikan kulit.

Tidur tanpa busana (telanjang) juga menjadikan kelenjar sebaceous melakukan tugasnya, yaitu memproduksi sebum dan meregenerasi kulit. Dengan demikian kulit akan menjadi lebih sehat.

• Meredakan Nyeri.

Sebenarnya pakaian yang kita pakai ketika tidur bisa membatasi sirkulasi udara. Karena itulah tidur telanjang dapat membantu menghilangkan ketegangan dan ketidaknyamanan di saraf visera abdomen (perut) serta mengurangi rasa sakit atau nyeri di punggung.

Penelitian para ahli membuktikan tidur telanjang baik bagi mereka yang menderita insomnia (sulit tidur) karena memiliki efek menenangkan sehingga memudahkan untuk tidur.

• Menyehatkan organ intim.

Tidur telanjang bisa menyehatkan organ intim. Hal ini dikarenakan jumlah mikroorganisme baik yang dibutuhkan di wilayah mrs.V tetap normal. Sebaliknya jika lingkungan hangat dan lembab bisa membuat pertumbuhan mikroorganisme berlebih sehingga bisa memicu infeksi.

• Mengurangi lemak di perut.

Tidur telanjang membuat seseorang menjadi tidur lebih nyenyak. Nah dengan tidur nyenyak maka tingkat hormon stres yaitu hormon kortisol akan menurun, energi tetap terjaga dan bisa menekan rasa lapar. Sebaliknya jika tidur terganggu, produksi hormon kortisol akan meningkat sehingga seseorang akan terbangun untuk mencari rasa nyaman dengan makan.

Padahal sistem metabolisme dan pencernaan tubuh membutuhkan istirahat pada malam hari. Akibatnya kalori makanan tidak terdistribusi dengan baik dan menumpuk di perut. Nah, dengan demikian perut akan menjadi buncit alias gendut.

Demikian informasi kami tentang Tidur Telanjang dan Manfaatnya. Baca juga Jenis-Jenis Teh dan Manfaatnya. Semoga Bermanfaat !!

Jenis-Jenis Teh dan Manfaatnya

Jenis-Jenis Teh - Ada dua jenis teh yang paling banyak di Indonesia, yaitu teh hijau dan teh hitam. Keduanya sama-sama mampu mengurangi penyerapan lemak dan gula dalam tubuh, sehingga bisa membantu mengendalikan berat badan. Sebenarnya yang membedakan teh hijau dan teh hitam adalah proses pembuatannya, sehingga mempengaruhi aroma, rasa dan nutrisi yang terkandung.

• Teh Hijau

Teh hijau merupakan teh yang terbuat dari daun teh yang minim proses pemasakan sehingga mengandung polifenol tinggi. Teh hijau mengandung anti oksidan paling tinggi dibanding jenis teh lainnya dan kerap diklaim sebagai teh pelangsing. Hal itu dikarenakan teh hijau minim proses pemanasan atau oksidasi.

Karena minim proses pemasakan maka teh hijau mengandung flavonoid yang tinggi. Fungsinya adalah untuk menetralkan kolesterol jahat dalam darah yang bisa mengakibatkan obesitas, diabetes, hipertensi dan penyakit degeneratif lainnya. Dengan kadar flavonoid yang tinggi makan khasiatnya pun lebih tinggi. Hal itulah yang menyebabkan teh hijau adalah teh dengan khasiat terbaik untuk kesehatan dan usaha menjaga berat badan tetap stabil.

Flavonoid dalam teh hijau berguna untuk menghalangi reaksi oksidasi kolesterol jahat (LDL) yang menyebabkan viskositas darah menjadi rendah dan mengental. Itulah yang membuat teh hijau bermanfaat untuk mencegah pengendapan lemak pada dinding pembuluh darah.

Namun, sayangnya proses pemanasan yang minim membuat teh hijau tetap mengandung zat tanin dan kafein yang merugikan. Bahkan teh hijau yang terasa sepat atau pahit menunjukkan bahwa zat taninnya sangat tinggi. Zat tanin yang tinggi bisa menghambat penyerapan vitamin dan mineral dalm tubuh, terutama zat besi. Terutama bila dikonsumsi bersamaan atau setelah makan. Sedang kafein bisa menghilangkan kantuk dan menurunkan stamina tubuh jika dikonsumsi dalam jumlah banyak secara terus menerus.

• Teh Hitam

Teh hitam merupakan teh dengan proses oksidasi atau pemanasan paling lama yaitu sekitar dua minggu. Proses oksidasi yang lama akan mengubah katekin yang terkandung dalam teh hitam menjadi theaflavin yang merupakan antioksidan kuat.

Theaflavin dapat menetralkan radikal bebas lebih efektif dibandingkan dengan katekin. Theaflavin juga bisa meningkatkan enzim katalase dan glutation peroksidase yang merupakan antioksidan alami bagi tubuh.

Karena mengandung theaflavin dan katekin itulah teh hitam adalah teh paling unggul dibanding teh lainnya seperti teh hijau, teh merah dan teh oolong yang tidak mengandung theaflavin. Theaflavin dalam teh hitam menyebabkan warna hitam kemerahan dan rasanya menjadi lebih kuat dan awet. Jika teh hijau akan kehilangan rasanya dalam satu tahun, teh hitam akan tetap memiliki rasa yang sama meski sudah disimpan beberapa tahun.

Karena mengandung theaflavin dan katekin, efek teh hitam dalam menetralkan lemak jahat dalam tubuh juga lebih optimal. Selain itu, proses oksidasi teh hitam yang lama dan panjang bukan hanya mengubah sebagian katekin menjadi theaflavin tapi juga menguraikan zat tanin dan kafein yang kerap dianggap merugikan. Jadi, teh hitam mengandung lebih sedikit zat tanin dan kafein dibanding jenis teh lainnya.

Nah itu tadi informasi Jenis-Jenis Teh dan Manfaatnya. Baca juga Waktu Minum Teh yang Tepat. Semoga Bermanfaat !!!