Cara Cepat Menggemukkan Badan - Mempunyai tubuh yang kurus tentu menjadi sebuah kendala tersendiri bagi sebagian orang. Menjadi tidak percaya diri merupakan salah satu dampaknya. Memang menggemukkan badan menjadi suatu hal yang bisa dikatakan gampang-gampang susah. Ada yang tidak ingin badannya gemuk tapi karena suka makan menjadi gendut. Namun ada juga yang ingin gemuk sudah melakukan berbagai cara dan telah mengeluarkan biaya banyak tetap tidak berhasil. Alhasil badan tetap kurus kering, tulang menonjol dimana-mana.
Pemilihan cara dalam menggemukkan badan tentu menjadi suatu hal yang perlu Anda perhatikan. Anda semua tentu ingin mempunyai bentuk tubuh yang berisi namun bukan asal gemuk. Gemuk yang diinginkan adalah gemuk yang sehat (badan berisi dan sehat). Apa gunanya Anda mempunyai tubuh gemuk gendut namun penyakitan? Nah untuk itulah pemilihan cara cepat menggemukkan badan perlu Anda perhatikan. Berikut ini adalah beberapa hal yang perlu Anda perhatikan.
1. Olahraga
Dengan olahraga tubuh akan menjadi sehat, sehingga fungsi tubuh pun akan baik. Usahakan setidaknya dalam satu minggu minimal olah raga sekali. Dengan bentuk olah raga yang dapat membuat anda setidaknya berkeringat.
Pemilihan cara dalam menggemukkan badan tentu menjadi suatu hal yang perlu Anda perhatikan. Anda semua tentu ingin mempunyai bentuk tubuh yang berisi namun bukan asal gemuk. Gemuk yang diinginkan adalah gemuk yang sehat (badan berisi dan sehat). Apa gunanya Anda mempunyai tubuh gemuk gendut namun penyakitan? Nah untuk itulah pemilihan cara cepat menggemukkan badan perlu Anda perhatikan. Berikut ini adalah beberapa hal yang perlu Anda perhatikan.
1. Olahraga
Dengan olahraga tubuh akan menjadi sehat, sehingga fungsi tubuh pun akan baik. Usahakan setidaknya dalam satu minggu minimal olah raga sekali. Dengan bentuk olah raga yang dapat membuat anda setidaknya berkeringat.
2. Minum susu
Susu selain sehat juga dapat menggemukkan badan Anda, khususnya susu full cream. Disarankan untuk minum susu jenis full cream dua kali sehari.
3. Kunyah makanan
Saat makanan di dalam mulut maka kunyahlah sampai halus. Hal ini dilakukan untuk mempermudah kerja lambung. Apalagi makan-makanan yang sulit dicerna.
4. Makan dengan teratur
Setiap hari makanlah dengan teratur. Selalu sarapan di pagi hari, makan siang tepat waktu kemudian makan malam. Dan di antaranya dapat diselingi makanan tertentu.
5. Jenis makanan
Jenis makanan yang Anda makan sesuaikan dengan aktivitas Anda. Jika Anda seorang yang banyak bergerak maka makanlah yang banyak mengandung karbohidrat atau lemak. Karena jika kelebihan, maka karbohidrat dan lemak akan ditimbun. Berbeda dengan protein yang tidak akan ditimbun tubuh.
6. Tidur yang cukup.
Tubuh kita minimal butuh waktu 8 jam untuk istirahat. Usahakan untuk selalu tidur siang.
7. Kurangi merokok dan begadang.
Apabila Anda merokok, maka kurangi hal tersebut, dan apabila Anda sering begadang maka hilangkan kebiasaan itu.
8. Jika memungkinkan, konsumsi putih telur satu kali sehari.
9. Periksa kesehatan Anda
Jika anda pernah gemuk dan kemudian kurus coba cek kesehatan Anda. Jika bukan karena penyakit maka setidaknya dengan tips cara cepat menggemukkan badan ini Anda sudah ada perubahan dalam waktu satu bulan.
>>>>Sudah Banyak Makan Tapi Tubuh Tetap Kurus... Mau Tahu Penyebabnya??? Klik Aja Di sini ya!!! >>>>Sudah Banyak Makan Tapi Kok Tetep Kurus Ya????
